o ktorej

Do tej godziny o której piszesz, dodaj kolejną :-) https://www.strava.com/activities/2094613741 https://www.youtube.com/watch?v=eyQguN26tKI

Spoko, ja też u Ciebie za dużo nie piszę, a jak już piszę, czy to u Ciebie czy u innych, to adekwatnie do tego jak u mnie pisane jest ;-) Do jako takiej regularności w treningach o której piszesz, odniosę się wieczorem przy okazji wypiski z treningu

Osobiście mam w górze, lekko ugięte, ale kwestia o której raczej mówię, to czy odkłada delikatnie kettla na ziemię przy każdej stronie, czy odbija go od ziemi.

[...] o niebo wiekszy wysilek niz zlapanie za sztange z ciezarem ktorym wykona 15 ruchow przypominajacych pompki czyli wyciskanie leżac. to samo ze stawami- INFORMACJĄ WAŻNA o ktorej wzsyscy zapominaja i tyko mowia ze szkodzi w wieku 15 lat a juz wsystko gra w wieku 17 jest to ze u dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się [...]

Przemyski - jakim aparatem miezysz cisnienie? - jak nadgarstkowy elektroniczny - to wynik i tak mozna o dupe rozbic. o której godzinie / jakiej porze dniamierzyles cienienie? powszechnie wiadomym jest, ze preparaty typu shock ponosza cisnienie krwi - więc nie wiem co chcesz tutaj sprawdzac. Martiann - jesli chodzi o spoczynkowe cisnienie krwi to [...]

Nietypowa historia z 'dopingiem' w tle Czytaj O której można spodziewać się walki Wacha?

wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

dzisiaj jestem padnięta, rano spinning po południu siłownia i na dodatek nowy trening i dopiero przed chwilą wróciłam i nie mam sił na nic mam pytanie o aeroby,chodzi mi dokładnie o rower treningowy na którym postanowiłam regularnie jeździć, treningi na siłowni mam we wtorki, czwartki i piątki, no i spinning w poniedziałki to w które dni mogę [...]

może ja ci odpowiem dosadnie,jak bys nie wział g**** z tego będzie tak samo jak i po poprzednich 2 cyklach. Po pierwsze jak trenujesz i dopinasz miche wykorzystujesz potencjał swojego organizmu i łapiesz zastój myslisz o saa,a ty robisz wszystko odwrotnie najpierw cykl a potem jakaś wydumana dieta o której nie masz pojęcia.Bierz jak chcesz bo i [...]

Nigdzie nie napisalem ze mam zamiar wstac tylko na Reema, nie wiem jak na to wszyscy wpadliscie, moze widzicie cos czego ja nie widze. Na stronie 30 Bialymis pytal o ktorej bedzie Reem, ktos mu odpisal ze o 4, to ja odpisuje ze wydaje mi sie ze bedzie pozniej. Poza tym nie ma obowiazku chyba ogladania calych gal, wiec jak ktos chce niech nawet [...]

Zależy gdzie jesteś i o której godzinie :-p ale ogółem same dobre dupeczki są we Władku. Śmietanka pomorza można powiedzieć :-))

[...] białek 100g płatków owsianych 10:30 - 50g brazowego ryzu, 200g piersi kuraka, oliwa z oliwek 30ml 13:30 - j.w 17:00-18:00 - 100g ryżu,200g piersi 20-22 - trening(zalezy o ktorej wyjde) po treingu odrazu vextrago 50g/wpc ostrowia 40g ostatnio posilek - 50g ryzu brazowego,250g kuraka, oliwa z oliwek 30ml Przed każdym posiłkiem 10g aminokwasów. [...]

[...] upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to samo co o 9:30 ----------------------- Przedtreningowy koło 15-16 zaley o ktorej trening - ok ryz brazowy 60g kurak 100 g B 26 W 41 T 2 ------------- od razu po treningu - ok Białko Ostrowia WPC Banan 120 g B 33 g W 50 g T 6 kcal 292 [...]

Zapomniałam dopisać, skoro kolację jem ok 19-20 i niech to będzie ryba bądź kurczak, a na noc jest dobrze zjeść białko kazeinowe tak? to o której godzinie mam je wcisnąć skoro spać idę o 23? Czy zamiast twarogu może być szklanka mleka?

Do której będzie ta impreza? Bo mam mature tego dnia i nie wiem o której bym dojechał na miejsce.

napisałem do której? A nie o której?

Moze ktos szybko powiedziec jak długo można brac t3? Dawka 50mcg,wiec nie wygórowana. Co do diety o ktorej pisalem kilka stron wcześniej to przeszedłem na "low fat" i bylo to bardzo dobre posunięcie. Tluszcz sie pali a nabicie miesni i widoczność żył jeszcze lepsza niz wczesniej.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee4a4fc0a6bf4210babfb975cd3fd835.jpg To prawda o której się przekonałem po raz kolejny:-)) Chyba z powodu niskich węgli w diecie czułem się nie za mocno%-) Wydawało się, że marny to będzie trening{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0005b518e664016a475fcd83922a075.gif Jednak jak tylko zacząłem ćwiczyć to okazało się, [...]

Tytus53 pyta mnie czy moim zdaniem wyglądam i czuję się jak pipa? Odpowiadam! Nie, nie uważam bym wyglądał jak pipa i czuł się jak pipa. Potwierdza to opinia mojego sąsiada – męża pieniaczki, o której pisałem wcześniej. Na moje pytanie, co on do mnie ma, odpowiedział: Cytuję „Ty h**u, ja jeszcze Ciebie załatwię” Jak widać z wypowiedzi sąsiada on [...]

12.01.2023 Masa dzień 187 PUSH 1. Wznosy bok barku linką 27x15 ; 27x12 ; 23x16 2. Wyciskanie hammera skos dodatni 140x8 ; 120x9 ; 90x9 3. Wyciskanie hammer neutralny 93x6 ; 73x10 4. Hammer dodatni 90x8 ; 70x12 5. Rozpietki butterfly 120x9 ; 107x9 ; 93x10 6. Wznosy boczne linki zza pleców 10,2x15 ; 10,2x10 ; 7,9x10 7. Triceps prostowanie kablem [...]